普洱茶怎么喝最减肥?

作者:茶颂 2019-03-29 20:41:54 浏览量:

普洱茶的减肥效果主要来自于两个方面,一方面是来自于茶叶中茶多酚的作用(普洱茶中茶多酚含量高于其他茶叶),另外一方面则是来自于普洱茶中的益生菌的作用。下面小编来为您制定一个普洱茶一日三餐减肥方案吧!
 
普洱茶图片
 
特别提醒:想用普洱茶减肥,每天饮用的普洱茶的量和浓度都要足够 ,最好能够每天喝1.5L以上,先坚持一个月。减肥计划如下:
 
1、早餐:
 
起床:起床后用100cc左右的沸水冲泡6g左右普洱茶,刷牙后饮用,然后再洗脸,早餐。
 
早餐:早餐饮用普洱茶最好是兑鲜奶,不仅减肥效果更佳,而且更有利于人体健康。茶奶的比例为1:5,大概5cc的沸水冲泡普洱茶3分钟,滤去茶渣后再兑入250cc左右的鲜奶,就餐的时候饮用。
 
上午:上午口渴的时候以普洱茶解渴。普洱茶两次冲泡后饮用,每次冲泡时间5分钟以上。
 
2、午餐:
 
餐前:同起床时候一样,冲泡6g左右普洱茶在餐前饮用。这时候饮用普洱茶除了普洱茶本身具有良好的减肥功效外,还能增加饱腹感,降低午餐的进食量。
 
饭后:午餐量比较大,所以吃饭的同时最好不要饮茶,那样不利于事物消化,饭后饮茶至少要饭后半小时。
 
下午:和上午一样,当口渴的时候(如果正在节食,那么饿的时候也可以)以普洱茶解渴(充饥)。普洱茶冲泡方法和上午一样。
 
普洱茶图片
 
3、晚餐
 
减肥期间,晚餐宜早吃,习惯下午9点前睡觉的人最好4点之前吃晚餐,最迟也不要超过下午6:30点。
 
晚饭前和晚饭中并不适宜饮用普洱茶,最好是与中午一样,饭后半小时之后再饮用。普洱茶冲泡方法与上午、下午同。
 
注意事项:(1)减肥期间一日三餐要定量,不宜随意多吃,更不能吃夜宵;(2)和普洱茶之后会饿的很快,上午、下午、晚饭后感觉饥饿的话可以继续喝普洱茶,不要进食其他食物。
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