晚上可以喝红茶吗?会影响睡眠吗?

作者:茶颂 2019-03-29 20:41:54 浏览量:

答案:很多人不推荐晚上喝红茶,其理由一般就是晚上喝红茶会影响睡眠。不过事实却并非如此。因为我们知道对于一个经常喝茶的人来说,晚上喝茶对睡眠影响其实并不大,只要注意不要喝太浓的红茶,也不要在睡前2小时喝就可以了。
 
红茶
 
此外,红茶和绿茶是我国茶叶中最重要的两种。晚上喝茶若是从这两种之中二选一的话,那么最好还是选择红茶。此外,普洱茶也很适合晚上饮用。
 
因为陈化成熟的普洱茶和红茶发酵程度都很高,它们不像绿茶性寒,对肠胃的刺激性较大,晚上喝绿茶对身体不好。而发酵后的红茶就不一样了,经过发酵,茶多酚这些物质都被转化成了小分子物质,茶性温和,更适合早、晚饮用。
 
1、红茶具有解腻助消化的作用,如果晚上吃了比较油腻的食物,适当喝一点红茶对胃部健康有好处,还能避免积食。
 
2、红茶的其中一个作用就是舒张血管,晚上喝红茶对心脏病患者有一定好处,还能给人带来一个更加安稳的睡眠。
 
3、相信很多人都有这样的经历,喝完红茶之后感觉全身暖呼呼的。而在睡眠中人体的代谢降低,其实体温也会有所下降。这就是为什么很多人一觉醒来或者是早上赖床的时候会感觉冷。而晚上喝杯红茶就能睡个好觉了,还有辅助减肥的功效哦。
 
注意事项:
 
1、红茶虽好,但是也不能多喝。除了上面说的晚上喝太多红茶会失眠之外,红茶还有利尿的效果。茶喝太多的话晚上会憋尿,不利于睡眠和身体健康。
 
2、若是情绪比较敏感或者平时就有失眠现象的人,晚上最好还是不要喝红茶了,避免刺激神经导致失眠。
 
小贴士:
 
为了身体健康,晚上喝红茶可以适当加一点鲜奶哦,除了保健之外,还有美容功效哦!
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