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柠檬茶

早上喝柠檬蜂蜜水好吗?

作者:茶颂网 2020-09-27 14:46:29 热度:

不好。早上喝柠檬水有助于滋养皮肤、排除毒素、预防便秘。不过早上空腹喝柠檬蜂蜜水可以能会引起胃酸浓度过高,从而引发胃溃疡或十二指溃疡。因此柠檬蜂蜜水建议不要放在早上空腹时候喝。

不好。早上喝柠檬水有助于滋养皮肤、排除毒素、预防便秘。不过早上空腹喝柠檬蜂蜜水可以能会引起胃酸浓度过高,从而引发胃溃疡或十二指溃疡。因此柠檬蜂蜜水建议不要放在早上空腹时候喝。
 
柠檬蜂蜜水
 
一、早上喝柠檬蜂蜜水的利弊
 
1、好处:
 
柠檬本身就是一种非常有营养价值的水果,不仅含有丰富的维生素,而且含糖成分较低,具有败火清气的功效,是一种天然的绿色养生水果。再者,蜂蜜也是一种天然的养生食品,因此,以柠檬和蜂蜜为主要原料的柠檬蜂蜜水,也是一种天然的健康饮品。早上喝柠檬蜂蜜水具有美白养颜的功效,尤其对于女性来说,早上喝柠檬蜂蜜水,对美白肌肤和延缓衰老,具有非常好的效果。另外,早上喝柠檬蜂蜜水,还非常有利于润肠通便,对于改善肠胃具有非常好的作用。
 
2、坏处:
 
柠檬蜂蜜水中含有大量的柠檬酸,对于肠胃的刺激还是比较大的,以免造成胃酸过多,引起肠胃不适。因此不能早上空腹喝柠檬蜂蜜水。
 
(1)导致胃酸过多
 
蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬冲泡而成的,其中食用蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,而柠檬水本身又是酸性极强的饮品,但此时胃部根本没有食物供胃酸消化,这些酸性物质便会直接刺激胃肠粘膜,进而引发胃溃疡及十二指肠溃疡等胃肠疾病,因此空腹时最好不要喝蜂蜜柠檬水。
 
(2)加重胃肠溃疡
 
早上空腹喝蜂蜜柠檬水易导致胃酸过多,而胃酸过多又是胃肠溃疡的主要原因,因此空腹喝蜂蜜柠檬水易引发胃肠疾病,对于本身就胃酸过多或有胃肠溃疡的人则更为麻烦,严重时可能出现上消化道出血或消化性溃疡穿孔,因此有胃肠溃疡的人一定不要空腹喝蜂蜜柠檬水。
 
柠檬蜂蜜水
 
(3)增加肠胃负担
 
早上是清空肠胃并排出毒素的最佳时间,此时喝一杯温开水可起到冲刷肠胃的作用,但若喝蜂蜜柠檬水则截然不同,原因是蜂蜜柠檬水中含有一定量的蔗糖、脂肪、蛋白质等成分,这些成分要经胃肠消化后才能有效的吸收,因此早上空腹喝蜂蜜柠檬水反而会增加肠胃负担。
 
(4)影响血液健康
 
早上人体处于缺水状态且血液最为浓稠,此时喝一杯温开水能降低血液的浓度并能促进血液的循环,但若喝蜂蜜柠檬水则反而可能会增加血液的浓稠度,原因是蜂蜜柠檬水中富含的单糖可不经胃肠消化而直接进入血液中,因此早上空腹喝蜂蜜柠檬水对血液健康也极为不利。
 
总结:早上空腹喝蜂蜜柠檬水是弊大于利的,正常人长期空腹饮用易导致胃酸过多,而有胃肠溃疡的人则可能会加重病情,因此早上空腹时最好不要喝蜂蜜柠檬水,建议起床改为喝一杯温热的白开水更健康。
 
二、喝柠檬蜂蜜水的正确时机
 
1、在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化,有减肥功效。
 
2、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜,可以防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。
 
3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
 
4、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

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